Ну, с кошмарами-то встречался, наверно, каждый из нас. Тут давайте разделим их на две категории. В первую попадают обычные сны с кошмарами, а во вторую - ОС с высокой степенью осознанности. Собственно, вторая категория - это и не кошмары, а реальные путешествия в неприятные и опасные места "того мира".

Давайте вначале рассмотрим, что можно сделать, если кошмар снится в неосознанном или слабоосознанном сне. На эту тему есть масса литературы, приведу здесь вкратце некоторые советы.

Во-первых, являются ли нападающие существа продуктом подсознания или реальными?

Если ваше подсознание полностью гармонично, вы уверены в себе и в своей силе, миролюбивы, дружелюбны и нацелены на красоту и свет, то вы излучаете все это, и вероятность того, что вы увидите кошмар, гораздо ниже. Вот, например, у меня был такой случай. Я попала во сне в загон к единорогам (видимо - это были лошади с рогом на носу). Мне нужно было пройти к дому. Лошади эти были довольно агрессивны, и одна из них побежала ко мне. Она наклонила голову и могла бы проткнуть меня, но у меня было совершенно другое настроение: мне хотелось всех любить, радоваться вместе с другими. И я насильно обняла эту лошадь за шею, прижала ее голову к себе, стала трепать по холке и смеяться. Лошадь была вынуждена принять это - я как бы навязала ей эту модель, - и мы стали носиться по двору, хохоча и забавляясь. Я не хочу сказать, что мое подсознание так уж гармонично - но я люблю животных. Мне много раз встречались рассказы с описаниями снов, где на сновидящего нападала кошка - вцеплялась и было не отодрать. Боже, что только не делали с этими кошками авторы снов - волосы дыбом... я имею в виду, от изуверства последних. В моих снах кошки встречаются часто, но они никогда на меня не нападают. Почему? Наверно потому, что я их люблю - даже во сне. :)

Так что можно, конечно, было бы сказать "гармонизируйте свое подсознание и масса проблем отпадет". :)) Да только я очень хорошо знаю, что сделать это очень непросто. Так и остается это благим намерением и пустым призывом. А почему? Да потому, что во-первых, люди не знают, как за это взяться, во-вторых, не ожидают, что для получения результата надо работать годами, а в-третьих, попросту сопротивляются переменам - а тут требуется именно перемена, это надо осознать и принять.

Как гармонизировать подсознание - данный вопрос немного выходит за рамки этого сайта. Существует великое множество возможных путей. В числе первых, наверно, стоит назвать перепросмотр по Карлосу Кастанеде. Еще об опыте перепросмотра можете почитать здесь. Кроме того, стоит отметить, что без решения жизненных проблем (т.е. проблем дневной жизни) подсознание вам сгармонизировать не удастся. Если что-то в вашей жизни беспокоит или огорчает вас, то одним уходом в сновидения вы проблем не решите. Все должно быть в комплексе - и физические действия, и работа над своим сознанием.

Если же ваше подсознание негармонично, в вас есть подсознательные страхи, ожидание угрозы, опасности, недоброжелательности мира, боли, беспомощности и т.д. - то вы это излучаете и оно притягивает к вам любителей поживиться вашими излучениями. Сущности сновиденного мира редко обладают достаточной силой, чтобы вас убить или навредить физически, но они обожают вертеться рядом, пугать и давить, чтобы вы начали излучать страх, а они будут его кушать. Причем, "цеплять" вас они будут за ваши болезненные места - то, что сидит в подсознании. Вот почему его и нужно гармонизировать - тогда им будет не за что прицепиться к вам. Т.е. отвечая на вопрос, являются ли монстры реальными или воображаемыми - и да, и нет. Они могут существовать, но быть вовсе не такими, как вы их видите, и в реальности совершать вовсе не такие действия, как вам чудится. "Декорации и костюмы" дорисовывает воображение.

Ну хорошо, будем гармонизировать подсознание, но на это требуется много времени - а сейчас-то что делать??? :)

Гадалка:
Необходимо во сне вспомнить, что монстра, маньяка необходимо о чем-то спросить (простой трюк) - громко и четко спросите у вашего "кошмарика", что ему от вас нужно, как его зовут, что он здесь делает? Что угодно! Важен факт обращения к кошмарной форме, как к отдельной личности, а не как к абстрактной устрашающей силе... Вы спрашиваете его - вы победили! Он либо растворяется, либо убегает, либо с повинной головой невнятно оправдывается. Дело в том, что вы даже можете получить внятный ответ, гласящий прямо или косвенно о проблемах, вызвавших кошмар. Так или иначе, кошмары будут побеждены.

Стас (о страхе в состоянии бодрствования):
По моему скромному мнению, страх - один из мощнейших двигателей. И у страха есть несколько разновидностей (если можно так выразиться). Самая паршивая - ужас. Это уже не просто страх - это конец, потому что там начинается паника и полная дезорганизация. А то, что описал ты - это классный страх :) (только, наверное, не в тот момент, когда его переживаешь :) ). Думаю, ты заметил, что после этого переживания что-то в тебе изменилось. Советы здесь какие-то давать не возьмусь, могу только поделиться своим скромным опытом: если страшно - я чистосердечно боюсь (плавно стараясь не растерять шариков). Как ни странно, это помогает лучше, чем пытаться с ним бороться, плюс к тому ещё и к каким-то изменениям внутри приводит.

В.И. Громов Избавление от ночных кошмаров